Las bandas elásticas son utilizadas para complementar o aumentar la exigencia del ejercicio. Hay ejercicios donde la exigencia es muy baja y las bandas prestan ese esfuerzo extra que se necesita para que el ejercicio valga la pena.
La bandas de poder dada su longitud también son utilizadas para trabajar brazo y hombro, sus diferentes niveles dan una gama amplia de tensiones para un apropiado trabajo.